研究人员表示，有问题的智能手机使用就像上瘾一样

安妮塔·哈格（Anita Hagh）忍不住按了按手机屏幕上原来是Facebook应用程序的角落。

那是大约五年前的事了，她从手机上删除了这个社交媒体平台。

她说，这就像肌肉记忆一样，她已经无数次点击了这个应用程序，这样她就可以在随机的在线群组中滚动几个小时。

她意识到自己在刷屏时失去了睡眠，于是做出了删除应用程序的艰难决定。

这位28岁的麦吉尔大学教育综合研究系博士后研究员说：“在删除它之后，我非常认为它还在那里，有点像幻肢的情况。”

哈格正在研究社交媒体的成瘾性，她说她认为自己可能正在经历所谓的“有问题的智能手机使用”或手机成瘾。

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多伦多大学心理学系博士后研究员杰伊·奥尔森（Jay Olson）在2023年领导了一项全球研究，调查了5万多人的智能手机习惯。

他说这是一个新出现的问题。

奥尔森说：“当智能手机开始以不同的方式对你的日常生活产生负面影响时，正常的智能手机使用就会成为问题。”

“这可能会让你感到沮丧。它可能会干扰你的睡眠或注意力。”

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奥尔森说，一些年轻人正在表现出智能手机使用问题的症状，因为他们从未见过一个没有手机的世界，或者他们一生中大部分时间都在使用手机。

“智能手机在2009年左右开始变得越来越流行，”他说。

“世界各地的很多孩子都有了这些手机。所以现在我们开始看到这些影响可能是什么。”

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奥尔森补充说，老年人很难理解这个问题的严重性，也很难理解使用手机是如何成为一种根深蒂固的习惯的。

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他说：“（他们）并不是在使用智能手机和社交媒体度过大部分空闲时间的环境中长大的。”

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Venture Academy是一所针对问题青少年的私立学校，位于安大略省的巴里。阿尔塔的红鹿。为包括“电子成瘾”在内的问题提供治疗。

该校的临床治疗师加里·苏（Gary Su）在卡尔加里接受采访时说，智能手机的使用让他的许多年轻客户的生活变得更加复杂。

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“我们看到了一个非常独特的现象，”他说。“事情似乎变得更加不稳定或更加极端。孩子们接触的东西对他们的年龄来说太早了。而且很难追踪，因为网上的一切都是匿名的。”

他说，一些学生使用手机的时间太长，以至于社交困难。他说，有些人几个小时都不离开卧室，因为他们放学后忙着发短信。

苏说，手机让其他人无法与家人共度时光，网络欺凌也变得猖獗。

他说，有些人还会在很小的时候分享亲密的照片和细节，由于网络世界的永久性，这些事情多年后仍然困扰着他们。

苏说：“我看到很多家庭是因为手机成瘾或有问题的手机使用而来的。”“我同情这对父母。我们大多数人都不是技术天才。”

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在《精神疾病诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）中，有问题的智能手机使用并没有被正式归类为成瘾。《精神疾病诊断与统计手册》是世界各地心理健康专业人士使用的参考书。

奥尔森说：“目前研究人员还没有达成共识。”他补充说，这是因为这个问题太新了。

现在的趋势

然而，他说，人们一致认为，有问题的智能手机使用与不同的行为成瘾有相似之处。

奥尔森说：“人们经常报告这种强迫症，比如当他们醒来时，他们必须马上查看手机。”

“他们无法阻止自己。”

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苏说，他的一些病人可以被归类为手机成瘾者。

他说：“上瘾是指当你知道某件事有负面影响，但你无法阻止自己使用它。”

“我看到很多和我一起工作的年轻人都属于这一类。我倾向于不给它贴标签，因为贴标签没有任何好处。”

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奥尔森说，需要对智能手机的使用习惯进行更多的讨论。

奥尔森补充说，加拿大各地的学校禁止使用手机是一个良好的开端，但政府还需要做更多的工作，比如在社交媒体平台上设置年龄限制。

他说：“我当然认为这是我们所看到的心理健康状况下降的一个重要原因。”

哈格说，她一直在记录自己的手机使用习惯，因为她仍在使用社交媒体进行研究。

“它非常令人上瘾。这些平台都经过优化，能够吸引更多的关注，并创造出一种成瘾感。

“这有点像不得不观看火车相撞或车祸，”她补充说。

“你就是不能把目光移开。”